La seduta consigliata per questo giorno facile consiste nel correre per 45-60 minuti, prima di aggiungere sei stride-outs da 150 metri. Dopo, il piano chiede di allungarsi lentamente e con pazienza. L’intero contenuto viene presentato come la struttura dell’Easy Day, senza introdurre altri formati di lavoro oltre a questi elementi.
Infine, il programma collega questo giorno facile al resto delle pratiche del runner, inclusa la preparazione dell’attrezzatura e l’iscrizione a un evento. Il testo propone di tenere d’occhio i test sulle scarpe e, per l’estate, cita diversi modelli apprezzati per gli allenamenti di cross. Annuncia anche “Time to register for the 2026 Brooks XC Regional Championships”.
Pubblicazione originaleRunBlogRun • sintesi e contesto di 7RUN
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