La séance recommandée pour ce jour facile consiste à courir 45 à 60 minutes, avant d’ajouter six stride-outs de 150 mètres. Après cela, le plan demande de s’étirer lentement et avec patience. L’ensemble est présenté comme la structure de l’Easy Day, sans introduire d’autres formats de travail au-delà de ces éléments.
Enfin, le programme relie cette journée facile au reste des pratiques du coureur, y compris la préparation matérielle et l’inscription à un événement. Le texte propose de surveiller des tests de chaussures et, pour l’été, cite plusieurs modèles appréciés pour les entraînements de cross. Il annonce aussi “Time to register for the 2026 Brooks XC Regional Championships”.
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