Für einen 100-Meilen-Lauf rät Gabe Joyes davon ab, zwischen einem Paar, das schon eingelaufen ist, und einem nagelneuen Paar zu wählen, sondern empfiehlt, zwei Phasen zu kombinieren. Er rät, mit den „eingelaufenen“ und passenden Schuhen zu starten, denn sie müssen vom ersten Moment an ohne Überraschungen funktionieren. Der Wechsel danach zu stärker gedämpften Schuhen wird als „sensationeller“ Moment für den Körper und als mentaler Reset beschrieben – vorausgesetzt, man testet sie vor dem Rennen.
Zur Vorbereitung auf einen ersten 200-Meiler betont Gabe Joyes, dass seine Strategie nicht unbedingt längere Läufe vorsieht, sondern vor allem mehr Häufigkeit. Er sagt, dass er in einem Zeitraum von sechs bis acht Wochen normalerweise lange Läufe von 20 bis 30 Meilen macht „wenn es sein Terminkalender zulässt“, also drei bis vier Mal pro Woche. Das Training mit hoher Intensität beschränkt er auf eine einzige Einheit pro Woche und erklärt zudem, dass „soft tissue“ (Hüften, Knie oder Muskeln) oft zum limitierenden Faktor wird.
Zum Schluss, wenn es um das „ultra-lean“ geht, stellt Gabe Joyes klar, dass es hinter diesem Phänomen keine „echte Forschung“ gebe. Er beschreibt es als eine seitliche Neigung, die man in den letzten Abschnitten eines Rennens beobachtet. Er behauptet, es vor allem mit „Style“ und „Swagger“ zu verbinden, und macht sich über alternative Erklärungen lustig – insbesondere über die, dass die Neigung durch eine extreme Ermüdung der Rumpfmuskulatur entsteht. Seine Sichtweise widerspricht der Idee eines körperlichen Zusammenbruchs: Für ihn ist es eher eine Form des Triumphs.
