Pour une course de 100 miles, Gabe Joyes conseille de ne pas choisir entre une paire déjà rodée et une paire neuve, mais d’en combiner deux étapes. Il recommande de démarrer avec les chaussures “cassées” et adaptées, car elles doivent fonctionner sans surprise dès le départ. Le switch ensuite vers des chaussures plus amorties est présenté comme un moment “sensationnel” pour le corps et comme un reset mental, à condition de les tester avant la course.
Pour préparer un premier 200-miles, Gabe Joyes souligne que sa stratégie n’implique pas forcément des sorties plus longues, mais davantage de fréquence. Il indique que, sur six à huit semaines, il fait généralement des longues sorties de 20 à 30 miles “quand son emploi du temps le permet”, soit trois à quatre fois par semaine. Il limite le travail à haute intensité à une seule séance par semaine et explique aussi que les “soft-tissue” (hanches, genoux ou muscles) deviennent souvent le facteur limitant.
Enfin, à propos du “ultra-lean”, Gabe Joyes insiste sur le fait qu’il n’y a pas de “vraie recherche” derrière ce phénomène, qu’il décrit comme une inclinaison sur le côté observée dans les dernières étapes d’une course. Il affirme l’associer surtout à “style” et “swagger”, et se moque des explications alternatives, notamment celle d’une inclinaison due à une fatigue extrême des muscles du tronc. Son point de vue refuse l’idée d’un affaissement physique : il y voit plutôt une forme de triomphe.
